우리의 전설.. R&B의 전설 휘성이 갑작스럽게 우리의 곁을 떠났습니다.너무 충격적이고 너무나도 슬픈소식입니다.3월 10일 자택에서 숨진채 발견된 그이 소식에 수많은 팬들은 슬픔을 감취지 못하고 있습니다.저역시 너무나도 좋아했던 가수이기에 아직도 믿기지 않습니다. 논란이 많았던 만큼 화려한 음악을 한 휘성.. 그리고 마지막까지 준비했던 콘서트..그는 여전히 많은 이들에게 감동과 위로를 전하고 있으며 앞으로도 오랫동안 기억될 것입니다.삼가 고인의 명복을 빕니다.   휘성의 어린시절과 음악적 시작휘성은 1982년 2월 12일에 대한민국 서울에서 태어났습니다. 어린 시절부터 음악에 대한 열정이 있었고, 1990년대 후반에 가수로서의 꿈을 품고 서울의 한 음악학원에서 R&B와 힙합을 배웠습니다. 이 시기부터 그..

- 3월 22일(토) 잠실(롯-L), 문학(두-S), 수원(한-KT), 대구(키-삼), 광주(N-K) 5개 구장에서 개막- 올스타 브레이크 기간 기존 4일에서 6일로 확대KBO발표 내용- KBO는 20일(금) 2025 KBO 정규시즌 경기 일정을 확정해 발표했다. - 2025 KBO 정규시즌은 팀당 144경기씩 총 720경기를 치르며, 3월 22일(토)에 개막한다. - 개막전은 2024 시즌 최종 팀 순위 상위 5개 팀의 홈 경기로 편성돼 잠실 (롯데-LG), 문학 (두산-SSG), 수원 (한화-KT), 대구 (키움-삼성), 광주 (NC-KIA) 구장에서 2연전으로 대장정의 막을 올린다. 4위 두산은 3위 LG와 구장 중복으로 원정 경기가 편성됐고, 6위 SSG의 홈 경기가 편성됐다. - 5월 5일은 월..

유연석, 채수빈이 출연하는 협박전화로 시작된, 정략결혼 3년 차 쇼윈도 부부의 시크릿 로맨스스릴러 지금 거신 전화는 오프닝 타이틀 1~2회 코멘터리 영상(feat. 유연석) 3~4회 코멘터리 영상(feat. 유연석) 5회 선공개 프로그램 정보 한 폭의 그림처럼 어울리는 선남선녀가 있다.남자는 대통령실 대변인, 여자는 수어통역사.둘 다 누군가의 말을 대신 전하는 사람들이다.하지만 정작 자신의 마음의 소리는 꺼내지 않는다.누구보다 가까운 부부 사이건만 전혀 대화가 없다.어떠한 소통도 감정교류도 단절된 이 부부에게 어느 날,견고한 쇼윈도를 깨부술 기회가 찾아온다.그 기회를 선사(?)한 건 다름 아닌 한 통의 협박 전화...!희망이라곤 한 톨도 없어 보이던 이 부부 사이에두 사람만의 은밀한 비밀을 아는 협박범이..

임지연이 가짜 옥태영이 되기로 결심하면서 '옥씨부인전'이 가파른 상승세를 보이고 있다 옥씨부인전 하이라이트 바로가기 옥씨부인전 정보이름도, 신분도, 남편도모든 것이 가짜였던 여자의 진짜 이야기.구더기처럼 살던 천한 노비의 딸은어떻게 양반의 정실부인 되었을까?만인의 부러움과 존경을 받으며,명예와 사랑을 모두 쟁취하지만,결국엔 진실 앞에 내던져진 여자의 진가쟁주담(眞假爭主談)  살기위해 도망친 노비 & 사랑을 좇는 로맨티스트왕좌를 차지하려는 사내들의 정치극도, 여성들의 궁중암투극도 아니다.탐관오리를 벌하는 민초영웅의 이야기도, 기록될만한 위인의 이야기도 아니다. 반상의 법도가 준엄하고, 귀천의 자리가 엄격했던 조선 시대.인권도 지위도 없던 여자 노비의 치열한 생존기이며 그 여인을 지키기 위해, 열망했던 모든..

식후혈당은 우리가 먹는 음식과 생활 습관이 얼마나 건강한지 보여주는 중요한 지표이다  식후2시간혈당 당뇨정상수치 식후2시간혈당정상 : 140mg/dL당뇨 전단계 : 140~199mg/dL당뇨 : 200mg/dL 이상  당뇨 진단 기준1) 공복 혈당    정상 : 70~99mg/dL    당뇨 전단계 : 100~125mg/dL    당뇨 : 126mg/dL 이상 2) 식후 2시간 혈당당뇨 진단 : 200mg/dL 이상 3) 당화혈색소    정상 : 5.6% 이하    당뇨 전단계 : 5.7%~6.4%    당뇨 : 6.5%이상혈당낮추는음식1) 식이섬유가 풍부한 음식 : 통곡물(귀리, 현미) / 채소(브로콜리,시금치,당근)    단백질이 풍부한 음식 : 달걀,생선,닭가슴살    건강한 지방 : 견과류(아몬드..

당뇨병 환자는 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 적절히 포함된 간식을 섭취하는 게 바람직하다. 당뇨병 환자 추천 간식 6가지  1. 베리 곁들인 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질, 칼슘 함량이 높아 섭취 시 포만감이 오래가며 균형 잡힌 혈당과 에너지 수준을 유지한다. 그릭 요거트 156g에는 단백질이 16.1g, 칼슘 173mg이 들어 있다. 설탕이나 인공감미료 등 불필요한 첨가물이 함유되지 않은 플레인 그릭 요거트를 고르고 딸기, 라즈베리, 블루베리 등을 한 줌 뿌려 먹으면 된다. 베리류를 곁들여 먹으면 요거트에 건강한 단맛을 더하면서 섬유질, 비타민, 미네랄 섭취량을 늘릴 수 있다.2. 땅콩버터와 사과 사과에 땅콩버터 한 스푼을 얹어 먹으면 식욕을 억제하면서 혈당 조절을 돕는 간식이 된다. 사과는 섬유..