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혈당낮추는 음식 식후혈당은 우리가 먹는 음식과 생활 습관이 얼마나 건강한지 보여주는 중요한 지표이다  식후2시간혈당 당뇨정상수치 식후2시간혈당정상 : 140mg/dL당뇨 전단계 : 140~199mg/dL당뇨 : 200mg/dL 이상  당뇨 진단 기준1) 공복 혈당    정상 : 70~99mg/dL    당뇨 전단계 : 100~125mg/dL    당뇨 : 126mg/dL 이상 2) 식후 2시간 혈당당뇨 진단 : 200mg/dL 이상 3) 당화혈색소    정상 : 5.6% 이하    당뇨 전단계 : 5.7%~6.4%    당뇨 : 6.5%이상혈당낮추는음식1) 식이섬유가 풍부한 음식 : 통곡물(귀리, 현미) / 채소(브로콜리,시금치,당근)    단백질이 풍부한 음식 : 달걀,생선,닭가슴살    건강한 지방 : 견과류(아몬드.. 2024. 12. 2.
당뇨 환자 간식 추천 당뇨병 환자는 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 적절히 포함된 간식을 섭취하는 게 바람직하다. 당뇨병 환자 추천 간식 6가지  1. 베리 곁들인 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질, 칼슘 함량이 높아 섭취 시 포만감이 오래가며 균형 잡힌 혈당과 에너지 수준을 유지한다. 그릭 요거트 156g에는 단백질이 16.1g, 칼슘 173mg이 들어 있다. 설탕이나 인공감미료 등 불필요한 첨가물이 함유되지 않은 플레인 그릭 요거트를 고르고 딸기, 라즈베리, 블루베리 등을 한 줌 뿌려 먹으면 된다. 베리류를 곁들여 먹으면 요거트에 건강한 단맛을 더하면서 섬유질, 비타민, 미네랄 섭취량을 늘릴 수 있다.2. 땅콩버터와 사과 사과에 땅콩버터 한 스푼을 얹어 먹으면 식욕을 억제하면서 혈당 조절을 돕는 간식이 된다. 사과는 섬유.. 2024. 11. 28.
유니클로 40주년 감사제 세일 (추가 할인받는 법) 글로벌 패션 브랜드 유니클로가 브랜드 출범 40주년을 기념해 11월 22일부터 28일까지 '2024 겨울 감사제'를 개최한다.  유니클로 바로가기 유니클로, 한정판 텀블러까지...40주년 감사제 선물 리유저블백과 한정판 텀블러, 유니클로만의 선물감사제에서는 특별 사은품도 눈길을 끈다. 7만 원 이상 구매 고객에게는 라이프스타일 브랜드 '위글위글'과 협업해 제작한 리유저블백을 증정한다. 10만 원 이상 구매 고객은 유니클로 40주년을 기념해 출시된 40가지 컬러의 오리지널 텀블러를 받을 수 있다. 이 한정 사은품은 유니클로 매장과 온라인 스토어에서 만나볼 수 있다.  감사제에서 주목 받는 상품 이번 감사제에서 가장 주목받는 품목은 친환경 기술로 제작된 ‘퍼프테크 컴팩트 재킷’이다. 기존 가격에서 2만 원 .. 2024. 11. 25.
정우성 문가비 아들 친부로 밝혀지다. 문가비 인스타바로가기 정우성, 문가비 아들 친부 배우 정우성이 모델 문가비가 낳은 친부라는 소식이 전해졌다.24일 디스패치 측은 “지난해 6월 문가비가 정우성의 아이를 임신 했으며 정우성은 양육의 책임을 약속했다”고 보도했습니다. 두 사람은 지난 2022년 한 모임에서 만나 가까운 사이로 발전했다. 결혼을 전제로 한 만남은 아니었지만, 소중항 생명을 기쁘게 받아들이기로 했으며, 양육 방식은 논의 중이라고 한다.앞서 문가비는 지난 22일 아들의 존재를 세상에 알렸다. 그는 자신의 SNS에 “한 아이의 엄마로 조금 더 평범한 행복한 행복을 누리며 살기 위해 용기를 냈다”며 “사랑과 행복으로 가득 찬 엄마가 되겠다”고 말했다.정우성측은 사실 확인중에 있다고 한다. 2024. 11. 24.
모아나2 개봉일 11월 27일(수) 개봉일: 2024년 11월 27일등급 : 전체 관람가장르 : 애니메이션국가 : 미국, 캐나다러닝타임 : 100분배급 : 월트디즈니 컴퍼니 코리아 영화소개 선조들로부터 예기치 못한 부름을 받은 '모아나'가 부족의 파괴를 막기 위해 전설 속 영웅 '마우이'와 새로운 선원들과 함께 숨겨진 고대 섬의 저주를 깨러 떠나는 위험천만한 모험을 담은 스펙터클 오션 어드벤처 티저 예고편메인 예고편스페셜 예고편모아나 2 출연진  출연진에는 먼저 주인공 모아나 역에 아우이 크라발호가 복귀했습니다. 아우이 크라발호는 전작을 통해 영화계 데뷔와 동시에 애니상 최우수 성우상을 거머쥐었습니다.이후 올해 초 북미서 뜨거운 관심을 받았던 영화 에도 재니스 이안 역으로 출연하며 성우가 아닌 배우로서도 활동 반경을 넓히고 있습니다.  모.. 2024. 11. 23.
서울 연희동 곱창 대창 막창 특양 염통 차돌박이 맛집 - 가우 어제 연희동에 위치한 곱창 맛집을 다녀왔어요..연희동 사러가 쇼핑센터 근처입니다. 가우 다이닝코드https://www.diningcode.com/profile.php?rid=2mzW7oByuTBy가우 메뉴판  모듬구이(중) 750g : 특양, 대창, 막창, 염통 3가지 부위가 들어간 3인분양의 모듬구이모듬구이(소) 500g : 특양, 대창, 막창, 염통 3가지 부위가 들어간 2인분양의 모듬구이대창구이 : 당일 도축된 얼리지 않은 냉장상태의 대창을 마장동에서 공수하여 직접 손질합니다.특양구이 : 특양은 소의 첫번째 위로써 쫄깃한 식감을 가진 담백한 건강식입니다.소막창구이 : 막창은 소의 4번째 위이며 쫄깃한 식감이 별미이고 고단백질 식품입니다.차돌박이 : 국내산 한우 중 최고급 등급인 2뿔 차돌박이입니다... 2024. 11. 21.

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